Копченый лосось полезен для вас?

Копченый лосось полезен для вас?

Купить билеты на автобус можно тут — https://bus.proizd.ua. Данный сервис весьма популярен среди путешественников.

Копченый лосось, безусловно, вкусен и хорош в соусах к пасте или в качестве канапе, возможно, с небольшим количеством творога и тостами или крекерами. В копченой рыбе, такой как лосось, относительно много белка, преимущество которой заключается в низком содержании насыщенных жиров. Если вы пытаетесь увеличить мышечную массу в рамках интенсивной программы упражнений, вы можете добавить в свой рацион копченую рыбу.

Тем не менее, Департамент США рекомендует две порции рыбы (хотя и не обязательно копченой) как часть вашего еженедельного рациона; Так что, если вы съедите одну порцию некопченой скумбрии, например, и одну порцию копченого лосося, это будет приемлемо. Обе эти рыбы считаются жирными, как и те важные жирные кислоты Омега-3. Они защищают сердечно-сосудистую систему, и, возможно, мы не получаем их в достаточном количестве в нашем обычном рационе. Омега-3 жирные кислоты присутствуют как в копченом лососе, так и в сыром; процесс копчения их не устраняет.

Копченый лосось и проблемы со здоровьем

Беременным женщинам не рекомендуется есть копченый лосось или другую копченую рыбу, поскольку они могут содержать паразитов. Они могут вызвать расстройство кишечника и раздражение, хотя пищевое отравление может возникнуть только в том случае, если вы потребляете зараженный продукт. Заражение может произойти в любой момент обработки пищевых продуктов и привести к пищевому отравлению, хотя это случается редко, если вы употребляете копченую рыбу. Однако, если вы покупаете лосось, который был диким, существует повышенный риск заражения паразитами, но если вы покупаете выращенного на ферме лосося, особенно атлантического лосося, которого кормили гранулами, риск присутствия в нем паразитов меньше.

Нитраты и нитраты являются побочными продуктами процесса копчения и могут присутствовать в больших количествах в любой копченой рыбе. Они были связаны с раком желудка, поэтому главное — есть копченую рыбу в умеренных количествах. Вам нужна сбалансированная диета, поэтому вы не должны просто есть один вид пищи. Рыба полезна, но если вы едите слишком много копченой рыбы, это может привести к проблемам со здоровьем, а не к пользе.

Копченый лосось и другая копченая рыба содержат натрий, поэтому, если вы придерживаетесь диеты с низким содержанием натрия, есть копченый лосось — не лучшая идея. Одна унция копченого лосося содержит 222 миллиграмма натрия.

Обычно вы можете есть копченого лосося (если вы не беременны), если вы едите его в умеренных количествах. Однако, если вы больше ничего не ели, это, конечно, со временем вызовет проблемы со здоровьем. Придерживайтесь совета Аристотеля: «все в меру».